こんにちは！
シャイニングボーカルスクール 池袋本校インストラクターです☆
そんなに長いフレーズを歌っているわけではないのに、息が続かない…泣。。
なんてお悩みの方はいませんか？
今日は呼吸について、です♪
呼吸は歌うのにとても基本的な重要事項です！
音程の正確さや、表現力にも影響の出る、とってもとっても大事なものなのです。
まず歌うのに適した呼吸法は【腹式呼吸】というのはボイストレーニングを経験した
事がある方だったらご存知かと思います。
しかし【腹式呼吸】も間違った方法で行っていては、上達への道は遠のくばかり。。
ではどうしたらいいのでしょうか＾＾？
まず人間の行える呼吸法は2つ、【胸式呼吸】と【腹式呼吸】です！
【胸式呼吸】は、日常生活でわたし達が無意識にしている呼吸法で、息を吸うと肩が上がったり、
胸が膨らんだりする呼吸法ですね。
この方法だと呼吸量も少なく首や喉に力が入りやすいので、歌うのには適していません。
一方【腹式呼吸】は、横隔膜を下げて行うので肺にたくさんの息が入る為、
呼吸量も多く、呼気が安定するので音程も取りやすく、喉も疲れにくいのです♪
息が入るのは肺ですが、最初はお腹が膨らむような感覚を感じてみましょう。
息が入ればお腹は膨らみ、息を吐き出せばお腹はしぼんでいく。。風船を想像するとわかりやすいですね！
慣れるまではお腹を意識して前後に大きく動かしてもいいかと思います。
しかし正しい【腹式呼吸】は、お腹よりも背中に息を入れる感覚で、お腹を動かすとしても、数ミリ程度で十分なのです。
大きく前後に動かしてしまうと、強い腹圧をかけて強い息で歌う事になり、音程をうまくコントロールできない、声が枯れやすくなる…などなど、よくない事態が次々と起こってしまいます。。
そして息を吸い込む量ですが、次に歌うフレーズの分だけ吸えていればOK！
１００％の分量を吸い込んでしまうと、逆にロングトーンも続きませんよ☆
また息の吸い方も大事ですが、その吸った息をいかに保持させながら吐き出していくか、というのも
息を長続きさせるのに重要なポイントです！
この【腹式呼吸】はわたし達が寝ている時や、赤ちゃんの頃には皆していたものなので 、
トレーニングを続けていれば、絶対に誰でもできるようになりますよ！
ではでは、それぞれの目標に向かって日々のボイストレーニング、がんばっていきましょー！！
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