こんにちは♪
シャイニングボーカル教室 池袋本校 ボーカルインストラクターまついです♪
レッスンの当日に「練習をしすぎて声がでなくなったので お休みします」という生徒さんがちらほらいらっしゃいます。
練習熱心なのはとても良いことですが、
むやみやたらに声を出しすぎると、レッスンや発表本番を万全なコンディションで迎えられません。
・のどが痛い
・イガイガする
・疲れてきた
と感じたら、ただちに休憩しましょう。
私の場合は、
・口を閉じる
・鼻呼吸をする
・温かい飲み物を飲む
・声を出さない
という対策をしています。
また、声がかすれるレベルまできたら危険信号。
歌いたい曲の音源を聴くことも控えたほうがよいです。
なぜなら、声を出さずとも、喉周辺の筋肉が歌っている時のように反応してしまうからです。
心を落ち着かせて気分転換をしましょう♪
４月後半になって、ぐんと気温が上がりましたね。
エアコンで体を冷やしすぎると、体の免疫力が下がって風邪をひきやすくなります。
鼻や喉にもウィルスが増えてしまいますので、冷房は高めの温度に設定しましょう。
ボーカル教室では ウォーターサーバーが設置してあり、どなたでもご自由にお水やお湯を飲めるようになっています。
「お湯の水割り」がオススメです（笑）、冷えた水より、常温水がいいかなと・・・
のどをケアしながら、たのしく歌いましょう♪
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