こんにちは！
最近はホテルプールにハマっている浅野です。
さて、このブログをお読みの方々の中にもライブ活動をされている方が
沢山いらっしゃるとおもいます。
歌でも楽器でも沢山沢山練習を重ね、
『いざ本番！』
そんな時に限って普段しない失敗をしてしまったり・・・。
力みすぎていつもと違う発声になってしまい、声が続かない、声が裏返ってしまう・・・。
そんなこと、ありませんか？
ある程度ステージの場数を踏むのももちろん大切ですが、
月１０本や２０本もステージに立つのは難しいですよね？
緊張したくなくても緊張してしまう・・・。
緊張をほぐすための方法を、普段のボイストレーニングでもいくつかお伝えしていますが、
今日はその緊張をほぐす方法の一つである
『心拍数』をキーワードに取り上げてみましょう。
よく緊張している時に『心臓がドキドキしてる』って言いますよね？
そんな時は大抵『心拍数』が上がっています。
運動したわけでもないのに『心拍数』が上がる。
要するに体と心がイコールになっていないのです。
これをイコールにすると少し落ち着きます。
✴︎早い心拍数に体を合わせる
まず一つ目は、早い心拍数に体を合わせることです。
その場でピョンピョン飛んでみたり、走ってみてください。
そうすることで、緊張からくるドキドキが、運動からくるドキドキに変わり、少し落ち着いたりしますよ。
✴︎心拍数を落とす
二つ目は上がってしまった心拍数を、平常値に近く落とすことです。
どうしたらいいかと言うと、深呼吸などをすることで心拍数も落ち着き、心も落ち着きます。
こういったことも、ボイストレーニングの一つです。
日頃から意識してされていると、いざ本番！となった時でも緊張せずに
リラックスして本領発揮できることでしょう！
シャイニングボーカル教室では、効率的なレッスンを丁寧に行っていきます。
ご興味ある方は一度体験レッスンに来てみてくださいね〜♪
では良い夏を☀︎
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